"Men du ser ju så pigg ut!" Om stenar i skon, oförmåga och skedar

Per Währborg                                                                                        bildkälla

Igår kunde man läsa i GP en krönika skriven av Per Währborg, professor emeritus i beteendevetenskap och stressforskare.
En lysande beskrivning av vad stress är och hur man ska tänka och handla när man känner sig stressad.

"Stress innebär egentligen inget annat än otillräcklighet. Känslan av att inte räcka till. När hjärnan inte hittar någon lösning på livets påfrestningar uppstår känslan av otillräcklighet." [...]  
Känslan av otillräcklighet och orkeslöshet är ett obehag som får hela vår kropp att kämpa, stundtals infernaliskt, till dess en dag då gränsen är nådd – det är då vi kallar det utmattningssyndrom. [ ...]
 Det känns som att det är alltför mycket att tänka på och alldeles för lite att tänka med. [...] 
Vad skall man då göra, eller tänka, för att slippa otillräcklighetens ok och trötthetens förlamande bojor?"

Den här krönikan är den bästa jag läst på mycket länge om stress, utmattningssyndrom, överbelastning. 
Som drabbad har jag fått många käcka tips om hur jag ska hantera detta allt från "tänk inte på det" till "Du borde prova mindfulness, yoga, meditation m.m."

Så kan det gå

Det raljeras mycket nu i press och annan media om Jimmy Åkessons sjukskrivning och att han drabbats av utmattningssyndrom. "Ojoj, så synd det är om sverigedemokraterna - nu har Jimmy blivit sjukskriven också", "Det är påfrestande att vara sverigedemokrat" etc.

Oavsett vad jag tycker om Jimmy Åkessons åsikter och Sverigedemokraternas intåg i riksdagen, så önskar jag honom inte detta.
Ingen som själv varit där kan önska att någon annan människa ska drabbas av utmattningssyndrom och depression.
Inte ens Jimmy Åkesson eller min värsta fiende önskar jag detta.

bildkälla

Tom

Idag har det varit en fin dag med sol, ganska kallt och vindstilla. Jag har varit trött av för lite och för dålig sömn under några nätter nu. Idag har det varit tomt på idéer, tomt på ork och tomt på engagemang.
Så idag har det varit en dag med läsning, sömn och stiljte.
Det bjöd jag mig själv på.

Utmattningssyndrom

Hittade en intressant artikel på sidan "Sunt Liv" som drivs av AFA genom stöd från Sverigens kommuner och landsting och de facliga organisationerna.

Utmattningssyndrom gör att vissa funktioner i hjärnan fungerar sämre. Det visar psykologen Agneta Sandström i en ny avhandling.

Utmattningssyndrom orsakas av att man utsatts för långvarig stress utan någon möjlighet till återhämtning. Diagnosen innebär enligt socialstyrelsens definition att man under en lång tid är både fysiskt och psykiskt utmattad. Upplevelser av yrsel, ljudkänslighet och svårighet att hantera krav är några av de symptom som brukar höra till, liksom sömnstörningar och nedsatt koncentrationsförmåga.

Psykisk ohälsa orsakad av stress, som utmattningssyndrom, är en av de vanligaste orsakerna till långtidssjukskrivning.

Utmattningssyndrom är svårbehandlat. Det tar ofta lång tid att återhämta sig, och det finns olika syn på huruvida det ska behandlas på samma sätt som en depression med till exempel antidepressiva mediciner. Men att vara utbränd är inte samma sak som att vara deprimerad.