"Men du ser ju så pigg ut!" Om stenar i skon, oförmåga och skedar

Per Währborg                                                                                        bildkälla

Igår kunde man läsa i GP en krönika skriven av Per Währborg, professor emeritus i beteendevetenskap och stressforskare.
En lysande beskrivning av vad stress är och hur man ska tänka och handla när man känner sig stressad.

"Stress innebär egentligen inget annat än otillräcklighet. Känslan av att inte räcka till. När hjärnan inte hittar någon lösning på livets påfrestningar uppstår känslan av otillräcklighet." [...]  
Känslan av otillräcklighet och orkeslöshet är ett obehag som får hela vår kropp att kämpa, stundtals infernaliskt, till dess en dag då gränsen är nådd – det är då vi kallar det utmattningssyndrom. [ ...]
 Det känns som att det är alltför mycket att tänka på och alldeles för lite att tänka med. [...] 
Vad skall man då göra, eller tänka, för att slippa otillräcklighetens ok och trötthetens förlamande bojor?"

Den här krönikan är den bästa jag läst på mycket länge om stress, utmattningssyndrom, överbelastning. 
Som drabbad har jag fått många käcka tips om hur jag ska hantera detta allt från "tänk inte på det" till "Du borde prova mindfulness, yoga, meditation m.m."

En vecka till jul!

Bildkälla

I år är det verkligen en annorlunda vecka före jul!
De senaste veckorna har varit fyllda av stress p.g.a olika händelser i familjen och jag suuuuger åt mig allt som en tvättsvamp och ska rodda och fixa och ordna upp allt för alla!
Att jag aldrig lär mig!
Detta har inneburit huvudvärk, nackvärk, dålig sömn och utmattning - precis som förr i världen.

Därför har jag bestämt att:

• INTE skynda mig ett endaste dugg den här veckan. 
• INTE åka till stan
• INTE jaga upp mig inför allt som inte är färdigt
• INTE laga en massa mat. som ändå inte blir uppäten
• INTE ha dåligt samvete för det jag inte hinner eller orkar göra

Däremot ska jag försöka att:

Onsdagförmiddag

Idag känns det som det kommer att bli en långsam dag - av nöden tvungen. Det är förstås kroppen, som efter den långa sjukperioden säger till mig att ta det lugnt och vila.
Men som offer för duktighetssyndromet är det inte lätt. Varför?
Jag ska ju jobba halvtid, men det känns som hjärnan går på högvarv. Momsredovisningen ska snart in och idéerna far runt i huvudet, men det räcker inte med idéer - de ska genomföras också - de som är genomförbara i alla fall.
Stressen jagar mig och jag känner att jag behöver göra nåt roligt och alldeles annorlunda idag - eller bara nåt som tar tid, andas och njuta. Varför är det så svårt?
Får se om jag mäktar med det! Jag vill ha ork!

Lite pyssel

Idag har jag varit full av stress och på gränsen till gråt. maken föreslog att jag skulle göra nåt roligt en stund och ta nya tag i morgon. Det lär inte minska stressen när molnen hänger kvar, men för stunden...
Vad är roligt då?
Att hålla på med garn och tyg är för mig väldigt avslappnande och kul, så det fick bli lite julpyssel och fint och trösterikt sällskap hade jag också.

Häromdagen köpte jag en kransstomme i granris hos min "gubbe" på torget och idag blev den pyntad och upphängd på ytterdörren. Sedan tog orken slut.
Men det blev väldigt fint och lite välkomnande för Henrik, som kommer hem i morgon från London för att fira jul!

Under vädret

De senaste veckorna har jag inte varit på topp om man säger så. Stress i familjen, infektion i kroppen och för mycket arbete vid fel tillfälle.
Den s.k. ketchupeffekten slog till.
Men lite roliga saker har också hänt.

• Vinst i uppmuntringslotteriet hos Elisabet
• Väldigt nöjda deltagare i strumpstickningskursen
• Liten, men dock, förbättring av magproblemen, som startade i somras.
• Inbjudan till julmarknad i Lilla Edet - för hågade är det den 1 december

Därför har jag nu börjat sticka raggsockor på löpande band, som ska säljas på marknaden bl.a. annat smått och gott i linne.