Dagen F

Idag var dagen F som i fysioterapeutbesök och det innan fan fått tofflorna på - med mina mått mätt.
Det blev ett bra besök och nu har jag fått ett bra träningsprogram, bara till mig, som jag ska göra 3 ggr om dagen och då ska det så småningom bli bra i knäna.

Musklerna ska tränas både i låren och i rumpan och sen ska det gås utan smärta i "gåsfoten" och "plica" är tanken.
hon varnade för att det kommer att ta tid innan smärtan släpper helt - kanske upp till 8 veckor - men bara jag märker någon slags förbättring under tiden så blir jag glad!

bildkälla

Modell

Ja, det kan man vara även i min fas i livet och inte behöver man vara trådsmal heller!
I närheten ligger det en "skola", där de utbildar stylister och make-up artister.
Ibland behövs det modeller och det i skiftande åldrar.
Häromdagen var jag sminkmodell "mogen hy" och det var väldigt intressant och roligt.

Jag blev sminkad av en ung tjej, som var i slutet av sin utbildning och skulle göra ett delprov.
Själva utbildningen tar 11 veckor och det låter inte så mycket, men betydligt längre än andra kurser jag har hört talas om t.ex. coaching, sorgbearbetning m.m.
(Det finns förstås längre utbildningar också¨, men det finns faktiskt helgkurser, där man efteråt får kalla sig "diplomerad siochså" - vilket inte säger så mycket egentligen)

Hur som helst - jag var där 1½ timme och jag lärde mig mycket om smink, skuggor och allt vad det heter.
Hon fick gott betyg av lärarna och jag blev också nöjd. Det kan jag tänka mig att göra fler gånger.

Äntligen!

Så kom då dagen när det var Dagen O, som i Ortoped.
Jag träffade en erkänt mycket skicklig idrottsläkare/ortoped, som klämde på knät, tryckte, böjde, sträckte och sedan gav mig diagnosen:
Plica syndrom (fötjockning av ett "veck" i knät) och inflammationer i "gåsfoten" på bägge knäna.

Gåsfoten - Pes Anserinus bildkälla

Tack för det och vad ska man nu göra för att detta ska bli bättre?
Problemen beror på överansträngningar  i knät p.g.a. försvagad lårmuskulatur och det som KAN hjälpa är träning, träning, träning för att få upp styrkan i lårmusklerna.

Det hela startade med att jag hade hälseneinflammation i höstas och inte gick så mycket som förut och sedan har det bara fortsatt i en nedåtgående spiral.

Jag har bokat tid hos sjukgymnasten för att få ett träningsprogram, så nu kan det bara bli bättre.
ÄNTLIGEN lite ljus i tunneln!
OM det inte skulle hjälpa med träning, så gör man titthålskirurgi, men det är en mycket senare fråga.

Tänk så härligt om jag snart kan slänga iväg kryckorna!

Solig lördag

• Dammsugning (inte helt lätt med krycka)
• Låååång dusch 
• Giro d'Italia i Israel
• Rita mönster till en tunika (från en ituklippt favorit)
• Tvättsortering
• Hockey-VM från Köpenhamn
• Ev. nerpetning av krassefrön i balkonglådor

bildkälla

(Helst ville jag gå en lång promenad, men det går ju inte just nu!)